和食を食べて加齢臭対策
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和食を食べて加齢臭対策
食事と加齢臭の関係。和食はニオイ予防に最適な食事です。
加齢臭予防に効く食事
加齢臭を防ぐには身だしなみに気をつけ、出来るだけ体を清潔に保つ事が重要です。毎日入浴するとか、汗をかいたらよく絞ったタオルで汗を拭うとか。
それだけではニオイを完全に防ぐ事は難しいです。加齢臭の原因を減らしたいと思ったら体の外側だけでなく内側からの対策も必要担ってきます。
ニオイを防ぐにはパルミトオレイン酸の材料となっている肉類、マヨネーズなど脂質の摂取を控える事が大切です。
活性酸素を減らすビタミンCやEを野菜や果物から充分にとりましょう。
また、緑茶に含まれるカテキンや大豆に含まれるイソフラボンなどの「抗酸化物質」を多くとる事も大切です。
ここではニオイを防ぐための食事について説明します。
加齢臭を防ぐのに有効な食事とは昔から日本人が食べていた一般的な食事。つまり「和食」です。
主食はもちろんお米。玄米などが理想的です。副食には魚介類や海草、野菜や豆類などを意識してとる事が大切です。
とくに、味噌や豆腐など大豆製品には抗酸化作用のある物質が多く含まれているので出来るだけ毎日とりたいものです。
「仕事柄、外食が多くてなかなか野菜がとれない」という方も多いと思いますが。そんな時は市販の野菜ジュースや緑茶、豆乳などを飲む習慣をつけておくと良いと思います。
また、朝食には梅干もお勧めです。梅干は口臭をはじめ、全ての体臭を減少させる働きがあり。食後はコーヒーではなくお茶で一息いれましょう。
その他として、薬味を上手に活用する事も大切です。ネギ、大根おろし、ゆず、わさび、生姜などの薬味を取り入れ。食べた直後は一時的に薬味のニオイが口に残りますが、それぞれの薬味が胃液の分泌を高め血液を綺麗にしてくれるので結果的にニオイを抑える働きをしてくれます。
このように、昔から食べられていた和食にこそ加齢臭を防ぐ働きを持った食品が沢山あります。
